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【原创】 3-13 服用益生菌好还是服用益生元好 ——《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》(36)

西方营养学:纤维素/益生元

 

3-13 服用益生菌好还是服用益生元好

人体缺少益生菌时,当然是直接补充益生菌是最快捷简便的,但是,你补充的益生菌有多少会顺利的到达肠道呢,首先乳酸杆菌可以存活于胃和小肠,而双歧杆菌经过胃酸的洗礼,已所剩无几,因此直接补充益生菌并不能高效的发挥其作用,而且没有益生元的能量供给,也很快会被排泄出体外。而补充益生元呢就可以为肠道内益生菌提供充足的能量,使益生菌大量繁殖,这也就是授人已鱼不如授人以渔的道理。

 

 

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